ウォーキングや運動でダイエット

10年ぶりぐらいに会った元同僚に「昔の細かったイメージが全然なくなった」と言われました。それを彼氏に言ったら「そんな細かったの?信じられない」と言われたので、昔の写真を見せたところ「別人だ」と言われ、悔しくなりダイエットを決心しました。

とにかく歩く距離を増やす、エスカレーターやエレベーターを使わない、電車では座らないという方法です。歩く距離を増やす方法としては、最寄駅の2駅前で降りたり、なるべく遠いスーパーに行く、休日に関しては1時間から2時間程度のウォーキングなどです。結果2ヶ月で3.5キロのマイナスです。

私は食べる事が大好きで、極端な食事制限や同じものだけを食べるダイエットは向いていないと思い始めた方法なので、同じように食事制限が苦手な人向きだと思います。また、お金をかけずにダイエットしたいという人や、ハードな運動は苦手だけれど健康的に痩せたいという人にも向いていると思います。

歩くだけで痩せるかなと半信半疑で始めましたが、普段ほとんど運動していなかったせいがある程度はスムーズに痩せる事が出来ました。スポーツクラブなどに行ってお金をかけるよりも、経済的でよかったと思います。エスカレーターやエレベーターを使わないのは最初は辛かったですが、そのうち慣れてきて、駅などでは階段の方が並んだりせずスムーズなのでストレスにもなりませんでした。

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